「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味し、心と身体・魂が繋がっている状態のことを表します。
集中力がアップし心も整えてくれるので、１日の始まりにすると生き生きとした前向きな気分になります。
筋肉伸縮と深い呼吸を続けるヨガはリンパの流れや血行が良くなり、効率よく脂肪を燃焼して代謝の悪くなっているところを使うことで、代謝アップをして身体を引き締める効果が期待できます。

講師：中原　啓子
　　　ヨガインストラクター